Как сохранить зрение людям работающим за компьютером
Как сохранить зрение человеку, работающему за компьютером?
В современном мире мы неотъемлемо связаны с гаджетами, много времени проводим с компьютером. Изображение, которое формируется на компьютерном экране, принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения: оно светится, состоит из дискретных точек(пикселей), мерцает, не имеет четких границ.
Именно это и вызывает банальную зрительную усталость, а не, как считалось, физическое излучение монитора, в частности электромагнитное поле. Наши глаза не приспособлены к такой значительной нагрузке, поэтому мы должны позаботиться о сохранении нашего зрения.
Основные симптомы усталости глаз при работе с компьютером:
- быстрая утомляемость при чтении,
- ощущение «тяжелых век», сухости или жжения в глазах,
- «затуманенность» зрения,
- боли при движении глазных яблок,
- временное ухудшение зрения,
- покраснение глаз,
- боль в шейном отделе позвоночника,
- головная боль.
Существуют простые правила, которые помогут уменьшить негативное влияние на зрение и сохранить здоровье. Экран не должен быть ярче, чем освещение вокруг. Если вы часто работаете в таких условиях, лучше либо увеличить количество света в комнате, либо уменьшить яркость дисплея.
Среди пользователей популярно ошибочное мнение, что экран нужно устанавливать максимально далеко от глаз, чуть ли не на расстоянии вытянутой руки. Это было верно во времена старых ЭЛТ-мониторов с электромагнитным излучением, но не сегодня. Смело располагайте монитор на комфортном для вас расстоянии, так, чтобы не приходилось щуриться, вглядываясь в мелкий шрифт. Особенно это важно для дисплеев с высоким разрешением и маленькой диагональю.
Соблюдайте простое правило при работе с гаджетами, а именно: каждые 20 минут работы с монитором делать перерывы на 20 секунд, и при этом смотреть на дальнее расстояние, равное 20 футам (6 метров).
Не забывайте об использовании специальных очков для компьютера. Специальные очки для работы за компьютером повышают контрастность изображения и убирают блики.
Особенность качественных линз для компьютерных очков заключается в следующем:
- Во-первых, линзы должны содержать блю блокеры – это фильтры, блокирующие синий спектр, который в избыточном количестве излучают мониторы компьютеров. Синий спектр, попадая на сетчатку глаза, подавляет другие цвета. Из-за этого ухудшается резкость зрения.
- Во-вторых, на поверхности защитных очков должно быть антибликовое покрытие.
Соблюдая все эти простых правил вы сохраните свое зрение на долго!
Коллектив врачей центра зрения «Оптимал» желает Вам здоровья!
Клиника Оптимал всегда заботится о ваших глазах!
Запишитесь на консультацию по телефонам 0 800 33-15-40, 097 369-71-05 или воспользуйтесь заказом обратного звонка, нажав на кнопку в правом нижнем углу.